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Per rimetterti in forma dopo un infortunio, prepararti ad un evento sportivo o personale ma anche per ottenere risultati visibili ed essere sempre spronato a dare il meglio. Un programma cucito sulle tue esigenze e necessità e messo in atto con il supporto costante dei nostri trainer esperti.
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Scopri i nostri corsi per dimagrire, tonificare, aumentare massa muscolare…
FIT PILATES
POWER PILATES
PILATES CIRCUIT
Allenamento che unisce i movimenti del Pilates a esercizi aerobici a ritmo medio- alto. Programma dinamico che migliora la tonicità muscolare e la fluidità dei movimenti.
Lunedì ore 18. 45 e ore 20.00
Giovedì ore 18.45
Allenamento dinamico che combina esercizi di pilates tradizionali con movimenti a circuito, offrendo un approccio completo per tonificare i muscoli e migliorare la flessibilità.
Martedì ore 20.00
Allenamento dinamico ed intenso che attiva la muscolatura di tutto il corpo e mira ad ottenere la massima “contrology” muscolare e posturale.
Venerdì ore 20.00
FULL BODY
GAG
YOGA FIT PILATES
Corso che mira a rinforzare e tonificare le zone critiche quali: gambe, addominali e glutei. Allenamento cardiovascolare che aumenta metabolismo e forza.
Mercoledì ore 18.00
Venerdì ore 18.00
Allenamento che unisce i benefici dello yoga a quelli del fit pilates.
Si concentra sulla respirazione, sul benessere e sulla tonificazione dei muscoli di tutto il corpo.
Martedì ore 8.00 e 9.00
Venerdì ore 8.00 e 9.00
Allenamento ad alta intensità che allena tutti i gruppi muscolari aumentando la forza e tonificando tutto il corpo.
Martedì ore 6.00
Venerdì ore 6.00
HIIT
FUNCTIONAL CIRCUIT
High Intensity Interval Training (HIIT), ovvero "allenamento ad alta intensità". Costituito dall'alternanza di attività anaerobica e aerobica per riattivare il metabolismo.
Martedì ore 19.00
Giovedì ore 20.00
Allenamento a circuito che aumenta la forza, la resistenza muscolare, e la tonificazione. Unisce i benefici tipici dell’allenamento anaerobico con quelli dell’ aerobico.
Martedì ore 12.15
Giovedì ore 12.15
Ritrova il tuo benessere psicofisico
Scopri i nostri corsi per rilassare corpo e mente e trovare il tuo equilibrio
YOGA
Percorso psico-fisico ed energetico, di allineamento, espressione ed espansione del corpo, dell'anima e della mente attraverso il movimento, il respiro e il silenzio.
Mercoledì ore 19.00
Giovedì ore 8.30
Risolvi i dolori a schiena e articolazioni
Scopri i nostri corsi per risolvere i dolori e migliorare la tua postura
GINNASTICA
DOLCE
POSTURALE
PANCA FIT
Tecnica di lavoro per il riequilibrio posturale, che permette di ritrovare il benessere della schiena e di tutte le strutture ossee e muscolari con particolari esercizi eseguiti in postura corretta.
Martedì ore 10.00 e ore 18.00
Venerdì ore 19.00
Sport che prevede esercizi graduali, che agiscono in maniera mirata sui muscoli. Si allena tutto il corpo senza stressarlo in maniera eccessiva.
Lunedì ore 8.45
Mercoledì ore 8.45
Attività fisica con lo scopo di insegnare al nostro corpo le giuste posizioni da tenere nelle varie attività giornaliere, rafforzare i muscoli e migliorare la mobilità.
Lunedì ore 17.30
Giovedì ore 17.30
I nostri Istruttori e Personal Trainer
Full Body, Ginnastica dolce, HIIT e Percorsi personalizzati
Pilates Circuit e HIIT
Fit Pilates, Yoga Fit Pilates, Ginnastica posturale, Panca fit e Percorsi personalizzati
Yoga
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